Beranda » News » Pencegahan Hipertensi

Pencegahan Hipertensi

Dilihat 601x | Tags News,

Pencegahan Hipertensi Juni 2017

Pencegahan Hipertensi

Lumayan gula darah turun tidak sedikit orang yg mengalami hipertensi namun tak menyadarinya.Dipakai perbuatan yg mencakup semua komunitas buat mengurangi akibat tekanan darah tinggi & meminimalkan keperluan terapi dgn obat antihipertensi. Dianjurkan perubahan gaya hidup buat menurunkan tekanan darah, sebelum mengawali terapi obat. Anjuran British Hypertension Society 2004 ajukan perubahan pola hidup yg tetap bersama anjuran dari US National High BP Education Acara thn 2002 buat pencegahan penting bagi hipertensi sbg berikut :

Menjaga berat tubuh normal (contohnya, indeks massa badan 20–25 kg/m2).
Mengurangi asupan diet yg mengandung natrium hingga

Perubahan gaya hidup

Penanganan jenis perdana utk hipertensi identik dgn menganjurkan perubahan gaya hidup yg bersifat pencegahan & meliputi perubahan diet, olah raga, & penurunan berat tubuh. Seluruh perubahan ini sudah terbukti menurunkan tekanan darah dengan cara bermakna terhadap orang bersama hipertensi.Kalau hipertensi pass tinggi & memerlukan pemberian obat serentak, perubahan gaya hidup masihlah disarankan. Beraneka acara diiklankan bakal mengurangi hipertensi & didesain buat mengurangi tekanan psikologis contohnya biofeedback, relaksasi, atau meditasi. Tapi, dengan cara umum belum ada penelitian yg dengan cara ilmiah memberi dukungan efektivitas acara ini, sebab penelitian yg ada masihlah bermutu Gula Darah Rendah.

Perubahan asupan diet seperti diet rendah natrium teramat berguna. Diet rendah natrium jangka panjang (lebih dari 4 pekan) terhadap Kaukasia efektif menurunkan tekanan darah, baik kepada penderita hipertensi ataupun terhadap orang dgn tekanan darah normal.[63] diluar itu, diet DASH, satu buah diet tajir kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, unggas, buah, & sayuran, yg dipromosikan oleh National Heart, Lung, and Blood Institute, menurunkan tekanan darah. Keistimewaan penting dari acara ini yakni membatasi asupan natrium, tapi begitu diet ini tajir kalium, magnesium, kalsium, & protein.


Keywords : Pencegahan Hipertensi,